17. September 2017 · Comments Off · Categories: Babysteps painonpudotus

Pitkästä aikaa painonpudotuskuulumisia..

Hyvään suuntaan ollaan menossa. Huomaan vaatteista että olen hieman pienentynyt, mutta koska en käy vaalla enkä mittaa itseäni en tiedä yhtään kuinka paljon. Koska paino sinäänsä on yhdentekevää tässä elämäntapamuutoksessa ja tavoitteena on terveellisempi minä en katso tarvitsevani mittareita jotka vaan häiritsevät. Tärkein mittari tässä on oma olo ja oma vointi.

DSC_6725

Syön edelleen liian isoja annoksia ja osittain vähän vääränlaista ruokaa. Herkut ovat jääneet aika vähään, vaikka niitäkin menee joskus kohtuullisia määriä. Usein huomaan kuitenkin että valitsen terveellisemmän vaihtoehdon kun pohdin haluanko oikeasti jotain herkkua vai onko kyseessä vaan makeanhimo. Jos oikeasti haluan herkkua, suon sen ilomielin itselleni.

Juon paljon vettä, mutta en ole täysin päässyt eroon Pepsi Maxista. Tosin en tiedä tarvitseekokaan tässä vaiheessa? Tavoitteena se on, mutta ehkä ei juuri nyt.

DSC_6751

Ruokailurytmini on kohtuullisen hyvä, säännöllisempi arki auttaa asiaa.

Parannettavaa on paljonkin, mutta olen tässä vaiheessa enemmän kun tyytyväinen!

Liikunnan suhteen olen aloittanut taas aamu-uinnit. Kävin aika paljon kesällä uimassa ja vesijumppaamassa järvessä tai meressä, mutta nyt käyn taas uimahallissa. Jaksan hidastempoisia kävelylenkkejä ihan hyvin, mutta nopeatempoinen kävely ja ylämäet tuntuu edelleen raskailta. Kotijumppaa en ole saanut aloitettua vaikka tarkoitus on ollut saada sekin käyntiin, mutta toisaalta olen ollut uuden työrytmin vuoksi väsynyt.

Tällä hetkellä kaikki hyvin ja luotan siihen että menetelmäni toimii. Tuntuu toimivan jopa paremmin kun osasin edes odottaa. Tämä tuntuu järkevältä ja koska projektini on pitkän tähtäimen elämänmuutos, on tärkeää edetä tarpeeksi hitaasti ja totutella rauhassa uuteen elämään.

DSC_6759

Comments closed.

%d bloggers like this: