Joka ilta ennen nukkumaanmenoa minä kertaan asioita joista olen sinä päivänä kiitollinen. Tehokkainta olisi kirjata ne muistikirjaan ja palata selailemaan niitä ajoittain, mutta minä teen tätä vaan satunnaisesti. Muistan silti joka ilta olla kiitollinen sen päivän erityisistä ilonaiheista tai ihan vaan siitä että minulla on pehmeä sänky jossa nukun ja lämmin talo jossa asun. Uskon että se että pysähdyn miettimään joka päivä niitä hyviä asioita minun on helpompi kestää myös niitä ei niin hyviä asioita. Muista siis tänään olla kiitollinen!

9

Babysteps joulukalenteri keskittyy tänä vuonna pieniin tekoihin jotka tuovat hyvän mielen. Tekoja ei tarvitse suorittaa päivittäin, kalenteriin voi hyvin palata koska tahansa kun tuntuu että tarvitsee pienen piristeen. Itse aion suorittaa kalenterin luukut päivittäin ja minun tekoja pääsee seuraamaan Babysteps Consultingin Facebook -sivulla. Sinäkin voit käydä sivulla kertomassa omat pienet tekosi inspiroimaan meitä muita.

Tänään on aika muistella menneitä. Katso vanhoja valokuvia, lue vanhoja kirjeitä tai päiväkirjoja, tai palaa ajatuksissasi johonkin menneeseen hetkeen.

Minulle menneiden muistelulla on tärkeä merkitys. Kun katson taaksepäin näen oman kehitykseni ja ne askeleet jotka olen ottanut matkan varrella. Esimerkiksi elämänmuutoksen toteuttajan on erittäin terveellistä ja jopa tarpeellista palata lähtöpisteeseen nähdäkseen miten paljon on edistynyt.

Muisteluilla ei tarvitse aina olla joku tavoite. Joskus voi olla vaan ihana palata katsomaan omia valokuvia tai kirjoituksia ja palata ajassa taaksepäin. Mieti itse mitä haluat muistella ja anna mennä. Muista kuitenkin palata takaisin nykyhetkeen! Menneessä ja tulevassa on hyvä välillä vierailla, mutta on tärkeää muistaa elää tässä ja nyt!

8

Babysteps joulukalenteri keskittyy tänä vuonna pieniin tekoihin jotka tuovat hyvän mielen. Tekoja ei tarvitse suorittaa päivittäin, kalenteriin voi hyvin palata koska tahansa kun tuntuu että tarvitsee pienen piristeen. Itse aion suorittaa kalenterin luukut päivittäin ja minun tekoja pääsee seuraamaan Babysteps Consultingin Facebook -sivulla. Sinäkin voit käydä sivulla kertomassa omat pienet tekosi inspiroimaan meitä muita.

Tänään on aika kertoa tutuille ja tuntemattomille kauniita asioita heistä. Kehu ja kiitä ihmisä tänään. Ansaittuja, vilpittömiä kehuja. Kiitä ystävääsi tai työkaveria hänen hyvistä ominaisuuksistaan tai kerro tuntemattomalle joku odottamaton, ilahduttava kiitos. Monesti pieni ele voi muuttaa toisen ihmisen päivän synkästä iloiseksi. Tänään on siis aika viljellä hyvää mieltä ympärilleen!

7

Babysteps joulukalenteri keskittyy tänä vuonna pieniin tekoihin jotka tuovat hyvän mielen. Tekoja ei tarvitse suorittaa päivittäin, kalenteriin voi hyvin palata koska tahansa kun tuntuu että tarvitsee pienen piristeen. Itse aion suorittaa kalenterin luukut päivittäin ja minun tekoja pääsee seuraamaan Babysteps Consultingin Facebook -sivulla. Sinäkin voit käydä sivulla kertomassa omat pienet tekosi inspiroimaan meitä muita.

Suo itsellesi hemmotteluhetki. Jalkakylpy, vartalokuorinta, kasvonaamio tai esimerkiksi lämmin kylpy, Kuuntele lempimusiikkiasi, sytytä kynttilä Suomen itsenäisyyden kunniaksi ja hoida itseäsi sekä sisäisesti että ulkoisesti. Nauti.

6

Babysteps joulukalenteri keskittyy tänä vuonna pieniin tekoihin jotka tuovat hyvän mielen. Tekoja ei tarvitse suorittaa päivittäin, kalenteriin voi hyvin palata koska tahansa kun tuntuu että tarvitsee pienen piristeen. Itse aion suorittaa kalenterin luukut päivittäin ja minun tekoja pääsee seuraamaan Babysteps Consultingin Facebook -sivulla. Sinäkin voit käydä sivulla kertomassa omat pienet tekosi inspiroimaan meitä muita.

Oletko koskaan kirjoittanut kirjettä itsellesi? Minä olen, ja on aina hyvin mielenkiintoista lukea se pitkän ajan kuluttua. Voit vapaasti valita aiheen ja kirjoittaa itsellesi kirjeen jonka saat avata vasta jonain tiettynä päivänä tai sitten voi pyytää jotain luotettavaa tahoa postittamaan kirjeen sinulle joskus aikojen kuluttua.

Voit esimerkiksi kirjoittaa jostain tietystä ongelmasta tai vaikeasta elämäntilanteesta joka on nyt ajankohtainen. Kirjoita mietteitäsi ja omia ajatuksiasi. Sitten esimerkiksi vuoden kuluttua kun saat avata kirjeen, voit palata tämänpäiväiseen tunteeseen ja ehkä opit jotain uutta itsestäsi ja omasta kehitysprosessitasi.

Tai voit kirjoittaa jostain tavoitteesta tai haaveesta joka sinulla on ja päättää että luet kirjeen kun olet saavuttanut tavoitteen. Voit miettiä tunteitasi tavoitteen suhteen tässä kirjeessä. Sitten kun olet saavuttanut tavoitteen voit lukea ajatuksiasi ja tavoite tuntuukin entistä mielekkäämmältä kun pohdit matkaa jonka olet joutunut kulkemaan.

Vain sinä tiedät mitä sinä haluat kirjoittaa itsellesi ja minkä näkökulman haluat ottaa. Ajatus on että koska elämä kuljettaa ja muuttaa meitä, niin emme välttämättä ajan kuluttua muista sitä tunnetta jonka kanssa kamppailemme jossain tietyssä vaiheessa. Siksi voi olla joskus hyvin terveellistä kirjoittaa tulevalle minälle kirje joka palauttaa minut sitten siihen hetkeen.

Minulle tämä tulee olemaan ehkä tämän kalenterin tärkein tehtävä ja toivon että tämä auttaa minua nyt hieman jäsentämään ajatuksiani, ja sitten tulevaisuuden minä voi hyötyä siitä että muistan tämänpäiväiset mietteet.

5

Babysteps joulukalenteri keskittyy tänä vuonna pieniin tekoihin jotka tuovat hyvän mielen. Tekoja ei tarvitse suorittaa päivittäin, kalenteriin voi hyvin palata koska tahansa kun tuntuu että tarvitsee pienen piristeen. Itse aion suorittaa kalenterin luukut päivittäin ja minun tekoja pääsee seuraamaan Babysteps Consultingin Facebook -sivulla. Sinäkin voit käydä sivulla kertomassa omat pienet tekosi inspiroimaan meitä muita.

Kuuntelen autossa aina silloin tällöin äänikirjaa joka kertoo luovuudesta. Nautin kirjasta ja haluan kuunnella sitä pikkuhiljaa, sillä haluan oikeasti sisäistää sen rauhassa ja ajan kanssa. Tämän kirjan lukee ääneen kirjailija itse ja nautin hänen kielestään ja hänen omasta äänestään jolla hän kertoo ajatuksiaan luovuudesta.

Tänään kuuntelin kappaleen joka kertoi siitä miksi joku luo jotain. Tai lähinnä sitä ketä varten joku luo jotain. Kirjailija oli sitä mieltä että luomistyö pitää tehdä omaa itseään varten. Se mitä luot on aidompaa jos luot sen itseäsi varten. Pidän tästä ajatuksesta.

Jäin miettimään tätä ja jäin miettimään omaa kampanjaani häpeää vastaan. Ajatus tuli minulle jo aika kauan sitten. Olen pyöritellyt sitä mielessäni ja keskustellut siitä parin ystävän kanssa. Olen aloittanut kirjoittamalla täällä tekstejä omasta häpeän aiheestani, omasta painostani. En vielä tiedä mitä tästä tulee, jos yhtään mitään, mutta minua motivoi voimakas palo tehdä jotain jotta haitallinen häpeä ei vaikutaisi niin negatiivisesti niin moneen elämään. Tavallaan teen tätä auttaakseni muita, mutta pohjimmiltaan teen tätä auttaakseni itseäni. Minä yritän ymmärtää omia tunteitani, omia syvimpiä pelkojani ja sitä mistä tuo äärimmäisen tuskallinen ja haitallinen häpeä kumpuaa. Olen tässä vuosien varrella, sairastuttuani masennukseen ja työuupumukseen, oppinut että minua auttaa se että uskallan puhua ja uskallan olla avoin sairaudestani. Mitä enemmän uskallan avautua, sitä onnellisempi olen. En tietenkään kirjoita kaikista asioista julkiseen blogiin, mutta avautuminen voi olla ystävälle kertomista ja sekin auttaa.

Minulla on monia tilanteita, yhä edelleen, jolloin häpeän sitä että olen näin valtavan iso. Yritän kuitenkin siirtää häpeän syrjään ja keskittyä elämään omaa elämääni juuri sillä tavalla kun haluan. En halua että HÄPEÄ rajoittaa minua. Toki häpeä saa estää minua loukkaamasta muita ihmisiä tai itseäni, ihan niinkuin häpeän kuuluukin tehdä, mutta en halua että vääränlainen häpeä estää minua elämästä. Siksi aion taistella joka päivä sitä vastaan. En anna sille ylivaltaa, vaan uskallan olla minä. Juuri sellainen kun sillä hetkellä satun olemaan. Sisäisesti ja ulkoisesti. Jos en kelpaa tällaisena, niin se on sinun ongelmasi, ei minun!

Ketä varten

Tälle rakkaalle kaverille olen koko maailma ja se kaikista tärkein ihminen. Oma rakas lenkkikaveri ja tassuterapeutti. <3

Tänään voisit soittaa ystävällesi jonka kanssa et ole ollut tekemisissä pitkään aikaan. Ehkä sinä olet hyvä pitämään yhteyttä, mutta minä olen ainakin nykyään erittäin huono soittamaan ystävilleni. Suuren osan kanssa olen edes jonkinlaisessa kontaktissa sosiaalisen median kanssa, mutta sekin rajoittuu monen kohdalla vain postausten tykkäämiseen. Toiset jotka eivät ole somessa tai jotka eivät ole aktiivisia siellä tahtoo jäädä täysin satunnaisten tapaamisten varaan. Minä olen nykyään todella huono soittamaan ystävilleni. Tänään aion soittaa ja keskittyä kuuntelemaan mitä ystävälleni kuuluu.

4

Babysteps joulukalenteri keskittyy tänä vuonna pieniin tekoihin jotka tuovat hyvän mielen. Tekoja ei tarvitse suorittaa päivittäin, kalenteriin voi hyvin palata koska tahansa kun tuntuu että tarvitsee pienen piristeen. Itse aion suorittaa kalenterin luukut päivittäin ja minun tekoja pääsee seuraamaan Babysteps Consultingin Facebook -sivulla. Sinäkin voit käydä sivulla kertomassa omat pienet tekosi inspiroimaan meitä muita.

Auta toista ihmistä, tuttua tai tuntematonta, jossain asiassa ilman että hän pyytää apuasi. Tai tarjoa apuasi jollekin jonka tiedät olevan avun tarpeessa. Tee jotain konkreettista auuttaaksesi tarpeessa olevaa ihmistä.

3

Babysteps joulukalenteri keskittyy tänä vuonna pieniin tekoihin jotka tuovat hyvän mielen. Tekoja ei tarvitse suorittaa päivittäin, kalenteriin voi hyvin palata koska tahansa kun tuntuu että tarvitsee pienen piristeen. Itse aion suorittaa kalenterin luukut päivittäin ja minun tekoja pääsee seuraamaan Babysteps Consultingin Facebook -sivulla. Sinäkin voit käydä sivulla kertomassa omat pienet tekosi inspiroimaan meitä muita.

Koska olet viimeksi saanut kirjeen? Ja koska olet itse viimeksi kirjoittanut kirjeen? Ota hetki aikaa, istu alas ja kirjoita kirje (kortti kelpaa myös) ystävällesi, osta postimerkki ja vie se postiin. Ilahdutat itseäsi sekä kirjeen saajaa!

2

Babysteps joulukalenteri keskittyy tänä vuonna pieniin tekoihin jotka tuovat hyvän mielen. Tekoja ei tarvitse suorittaa päivittäin, kalenteriin voi hyvin palata koska tahansa kun tuntuu että tarvitsee pienen piristeen. Itse aion suorittaa kalenterin luukut päivittäin ja minun tekoja pääsee seuraamaan Babysteps Consultingin Facebook -sivulla. Sinäkin voit käydä sivulla kertomassa omat pienet tekosi inspiroimaan meitä muita.

Aloita joulukuu ostamalla itsellesi joku pieni, tai suuri, lahja. ihan oman budjettisi mukaan osta itsellesi lahja, jonka annat itsellesi joko heti, tai sitten voit tehdä itsellesi kauniin paketin jonka avaat vasta jouluaattona. Lahja voi olla jotain ihan pientä josta saat hyvän mielen, tai sitten jotain jota olet jo kauan himoinnut. Pääasia on, että siitä tulee hyvä mieli!

2015-12-27 20.10.34

Babysteps joulukalenteri keskittyy tänä vuonna pieniin tekoihin jotka tuovat hyvän mielen. Tekoja ei tarvitse suorittaa päivittäin, kalenteriin voi hyvin palata koska tahansa kun tuntuu että tarvitsee pienen piristeen. Itse aion suorittaa kalenterin luukut päivittäin ja minun tekoja pääsee seuraamaan Babysteps Consultingin Facebook -sivulla. Sinäkin voit käydä sivulla kertomassa omat pienet tekosi inspiroimaan meitä muita.

%d bloggers like this: